Berikut cara agar anda tidak larut dalam kebiasaan ini :
1. Jika sudah mengantuk jangan lagi mainkan smartphone anda kecuali ada hal mendesak. Pakailah smartphone anda seminimal mungkin sebelum memasuki jam tidur anda.
2. Masih belum mengantuk karena memaksakan memakai smartphone? Coba mandi air hangat. Mandi air hangat membuat tubuh anda relax dan mempermudah anda untuk tidur
3. Minum susu sebelum tidur. Walaupun mungkin anda sudah bukan anak TK, minumlah susu hangat sebelum tidur. Susu membantu anda memasuki fase tidur
Sekian dari saya. Kalau ada yang mau ditambahkan silahkan cantumkan di kolom komentar.
